预防腰椎间盘突出症小常识

腰椎间盘突出是困扰现在人的一大常见病，很多人会认为造成腰椎间盘突出是因为现在的生活压力比较大，对于很多农民工来说，不得不依靠体力去赚钱养活一家老少。当然这确实有一定的正确性，高强度的工作，身体超负荷，造成的是身体的疾病。那么腰椎间盘突出的表现是什么呢?
一般，常见的腰椎间盘突出的症状有：
1、肢体麻木：是常见的腰椎间盘突出的症状，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。此主要是脊神经根内的本体感觉和触觉纤维受刺激之故。其范围与部位取决于受累神经根序列数。
2、肢体冷感：有少数病例(约5%～10%)自觉肢体发冷、发凉的腰椎间盘突出的症状，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。临床上常可发现手术后当天腰椎间盘突出患者主诉肢体发热的病例，与此为同一机制。
3、间歇性跛行：这种腰椎间盘突出的症状与腰椎椎管狭窄者相似，主要原因是在髓核突出的情况下，可出现继发性腰椎椎管狭窄症的病理和生理学基础;对于伴有先天性发育性椎管矢状径狭小者，脱出的髓核更加重了椎管的狭窄程度，以致易诱发这种腰椎间盘突出的症状。
4、肌肉麻痹：也是常见的腰椎间盘突出的症状，轻者肌力减弱，重者该肌失去功能。临床上以腰5脊神经所支配的胫前肌、腓骨长短肌、趾长伸肌及姆长伸肌等受累引起的足下垂症为多见，其次为股四头肌(腰3～4脊神经支配)和腓肠肌(骶1脊神经支配)等。
好了，已经介绍了腰椎间盘突出的表现。对我们来说，腰椎的重要性是不可忽视的，如果一旦腰椎受到了损伤，那么我们就有可能失去劳动能力。对于腰椎间盘突出我们一定要重视起来，找到适合高效的解决方法。相信我们一定能治愈。

    腰椎间盘突出症的预防措施如下：
1、在工作和生活中，要保持正确的坐姿与站姿，不要久坐或久站，不要长时间保持一定的姿势。下班后要适当舒展身体，多做腰部运动，缓解腰部疲劳。
2、尽量不要长时间弯曲太多。弯腰搬运重物时，应先下蹲使膝关节弯曲，再提起重物。不要用暴力移动物体。在日常还应适当进行腰背肌锻炼，增强腰背肌的力量，保持腰椎的稳定性。
3、还应注意腰部保暖，不要使腰部受到寒风刺激，多睡硬板床，保持正确的睡眠姿势。